Liputan.kosongin.com- Buah durian merupakan salasatu buah eksotis dan sangat populer di asia tengara. Termasuk indonesia rasanya yang manis dan memiliki khas tersendiri untuk buah durian
selain memiliki rasa yang manisbuah durian juga begitu banyak manfaat buat tubuh kita dengan cara mengomsumsi dengan porsi yang setandar
buah yang baunya khas ini mengandung tinggi kalori dan kalium nutrisi yang penting untuk di butuhkan tubuh,
meski banyak yang membenci aromanya, namun manfaat buah durian untuk kesehatan tida dapat dikesampinkan begitu saja?
siraja buah durian ini mengandung begituh dan ragam kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh
“Si Raja Buah”. Kira-kira apa sajakah manfaat buah durian bagi tubuh?
Manfaat durian bagi kesehatan tubuh
dibalik bnetuknya yang berduri, buah durian ini memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut manfaat buah durian untuk tubuh yu kita simak aja?
1. Memiliki Nutrisi Yang Bermanfaat
jangan salah, uah durian memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, buah durian ini mengandung serat yang dapat mencegah diaresembelit dan diverkulitis
buah durian ini dapat meyembuhkan infeksi pada kantongan di saluran pencernaan. Selain serat , gteman juga dapat asupan nutrisi dari mengomsumsi buah durian ini
dikarenakan merut peneliti buah durian ini kaya akan, protein buah eksotis yang bayak dan populer di asia tengara ini. Salastunya indonesia,
buah durian ini juga mengandung. Vitamin C, Vitamin B-6, Potasium, tembaga, riboflavin dan tiamin
2. Kaya Antioksida
Sebuah studi menjelaskan bahwa buah durian mengandung. Vitamin E dan beta karoten yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh,
selain ituh, buah durian juga mengandung potassium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah,
akan tetapi studi ini harus di kaji lebih lebih lanjut karena buah durian. Ini memiliki efek yang panas, yang juga dapat meningkatkan tekanan darah
3. Menurunkan kadar gula darah
Meski pun terasa manis buah durian merupakan salasatu buah tropis dengan indeks glikemik yang rendah
indeks glikemik merujuk pada seberapah cepat sutu makanan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh
Artinya, buah durian tida akan secepat buah tropis lainnya menaikan kadar gula darah dalam tubuh
4. Melawan infeksi bakteri
Manfaat buah durian yang satu ini terletak pada kulitnya. Terdapat senyawa flavonoid, terpenoid, steroid, fenolik dan tanin pada kulit durian.
Senyawa-senyawa ini dapat melawan bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat dan hal ini telah terbukti oleh studi yang sudah dilakukan
Namun, untuk mendapatkan manfaatnya harus dilakukan ekstraksi terlebih dahulu di laboratorium.
5. Mengurangi risiko kanker
kangker merupakan salah satu penyakit yang masih menjadi tantangan bagi Dokter dan peneliti, senyawa antioksida dalam buah durian.
Buah durian juga diyakini dapat bermanfaat dalam menangkal radikal bebas kangker.
Sekarang ini, ekstra buah durian juga di yakini dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara .
Akan tetapi riset yang di lakukan harus di teliti lebih dalam dan wawasan yang mendalam untuk mengetahui lebih detailnya.
Walaupun buah durian banyak mengandung manfaat buat tubuh manusia. Dan aromanya yang sangat menggiurkan, akan tetapi buah durian ini jangan dijadikan patokan.
Untuk mengobati penyakit anda, selalu konsultasikan ke dokter apapun keluhan anda, jika terjadi sesuatu terhadap anda.
6. Bermanfaat untuk kesehatan tulang
Buah durian banyak mengandung banyak nutrisi yang begitu bermanfaat, seperti kalsium dan kaliam.
Kedua kandungan tersebut sangatlah berperan penting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang tubuh.
meski kandungan kalsium dalam buah durian tidak begitu tinggi. Namun kalsium yang dimiliki durian sangat mencukupi 9% dari angka kecukupan gizi yang direkomendasikan.
7. Memperbaiki kualitas tidur
Jika anda suka mengalami gangguan tidur? Dengan kandungan zat melatonin (hormon tidur) yang cukup tinggi.
Buah durian juga di yakini memiliki begitu besar potensi kesehatan untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
8. Mencegah penuaan dini
Siapa sangka buah durian itu memiliki manfaat begitu besar dikehidupan kita, dari buah durian juga dapat menjaga kesehatan kulit,
Buah durian juga banyak mengandung vitamin C dan antioksida di dalamnya. Yang sangat berperan besar di dalam tubuh untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
Buah durian juga dapat mengurangi resiko seperti rontoknya rambut, dan mengurangi goyangnya gigi anda.
9. Memperbaiki suasana hati
Buah durian mengandung zat triptofan yang merupakan asam amino penting, yang berguna untuk mengatur rasa bahagia terhadap siklus tidur anda.
Potensi yang dimiliki buah durian begitu banyak manfaat. Dan dapat di yakini bisa memperbaiki rasa suasana hati menajdi lebih fres dan tenang, menurut penelitian yang sudah diketahui.
10. Sumber energi karbohidrat yang baik
Dua buah daging durian yang kita konsumsi, diyakini setara dengan kandungan energi dari buah pisang yang berukuran sedang.
Potensi manfaat buah durian dapat anda jadikan pertimbangan sebuah alternatif makanan saat membutuhkan sumber energi tambahan.
11. Menjaga kesehatan jantung
Buah durian memiliki kandungan serat yang bisa menjaga kesehatan jantung, karena dari buah durian terdapat menurunkan kadar kolesterol yang jahat.
Kadar kolesterol jahat (LDL) yang menurun penelitian buah durian. Dapat menurunkan dan mengendalikan penyakit resiko jantung dan pembuluh darah yang lebih rendah.
13. Meningkatkan kualitas sperma
Menurut riset yang dilakukan bahwa buah durian dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma.
Sejumlah penelitian juga menyebutkan yang terdapat dari buah durian, rupanya mampu meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma pada pria.
Kandungan gizi buah durian
Durian adalah buah yang mengandung begitu banyaknya nutrisi yang tinggi, menurut The States Department of Agriculture. Dalam 100 gram buah durian
Macam-macam zat yang terkandung di dalam buah durian
- Kalori durian: 147 kalori
- Protein: 1,47 gram
- Karbohidrat: 27,09 gram
- Serat: 3,8 gram
- Kalsium: 6 milligram
- Kalium: 436 milligram
- Vitamin C: 19,7 milligram
- Riboflavin: 0,2 milligram
- Folat: 36 mikrogram.
Selain itu, dari buah durian juga sangat cukup mengandung vitamin B6, Vitamin A, Niacin. Dan komponen tumbuhan yang begitu sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Efek samping makan buah durian
Meski memiliki yang begitu banyak manfat ternya buah durian juga, mempunya efek, mengomsumsi buah durian yang berlebihan
Ada beberapa efek samping yang bisa timbul saat memakan buah durian, seperti reaksi. Alergi, ketidaknyamanan di perut, muntah, perut bergas, dan diare. Memakan biji dari buah durian berisiko
menimbulkan sesak napas. Selain efek samping dari buah durian, Anda juga perlu tahu bahwa buah eksotis ini sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan alkohol.
Senyawa sulfur dalam durian dapat menghambat kinerja enzim tertentu dalam tubuh yang berperan dalam memproses. Alkohol.Saat kadar alkohol dalam tubuh meningkat,
Anda bisa mengalami muntah, detak jantung yang cepat atau tidak beraturan, dan mual. Oleh karenanya, hindari mengonsumsi durian bersama dengan alkohol.
Wanita yang sedang hamil dan menyusui serta penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.
Jenis-jenis buah durian
Penutup
Terimakasi buat teman yang telah berkunjung kewebsite kami semoga ulasan yang teh di ulas di atas. Bisa bermanfaat buat teman semau
kunjungi terus artikel. Liputan kosongin.com- yang akan terus memberikan informasi yang terbaru dari kami, untuk teman semau sampai jumpa lagi di pembahasan selanjutnya
